|
СПОРТ И Я
| |
| ОСС_AngelosUA | Дата: Воскресенье, 01.05.2011, 17.05 | Сообщение # 16 |
 АДМИН_ОСС
Администраторы
Сообщений: 748
| OCC_VYMPEL, необходимо поддерживать в достаточном тонусе мышцы вдоль позвоночника они снимут нагрузку с позвоночника ,тогда и износ междисковых хрящей будет меньше и боли в спине пройдут или уменьшатся, не плохо помогают упражнения для спины на римском стуле, есть еще различные зарядки, в инете найти не проблема. Нужно заниматся этими мышцами иначе позвоночник будет только хуже себя чувствовать. Нагрузку с минимальной постепенно поднимай ,но ни каких максимальных нагрузок и все будет пучком. Валентин Дикуль тебе пример почитай про него.
|
| |
| |
| STALKER-FC | Дата: Воскресенье, 01.05.2011, 17.31 | Сообщение # 17 |
|
БОЕЦ ОСС
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 302
| А вот мне вообще тяжести лучше не поднимать, легкий очень я, всего 41 кг вешу. Мне куда легче бегать. За 3 минуты могу километр пробежать.
|
| |
| |
| VYMPEL | Дата: Воскресенье, 01.05.2011, 18.35 | Сообщение # 18 |
 Майор
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 230
| AngelosUA, я на римском стуле по чуть-чуть упражняюсь год - действительно стало намного легче...А вот за Валентина Дикуля болльшое спасибо - скачал книгу 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека - как раз весна займусь... Quote (STALKER-FC) А вот мне вообще тяжести лучше не поднимать, легкий очень я, всего 41 кг вешу.
Тут реально турник и брусья тебе в помощь...у меня знакомый 56 кг маленький но жилистый, так на этих снарядах как пружинка - считать устаешь...руки, прес и грудь - огого...девкам нравится ))...
Quote (STALKER-FC) За 3 минуты могу километр пробежать
А это конечно молодец...
Сообщение отредактировал OCC_VYMPEL - Воскресенье, 01.05.2011, 18.37 |
| |
| |
| Hvostyara | Дата: Воскресенье, 01.05.2011, 20.16 | Сообщение # 19 |
|
СЕПАРАТИСТ
ВЕТЕРАН_ОСС
Сообщений: 539
| И как у вас времени еще и на спорт хватает? Я вообще нифига не успеваю.
|
| |
| |
| VYMPEL | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 00.11 | Сообщение # 20 |
|
Майор
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 230
| После работы... на выходных.... как когда...
|
| |
| |
| ОСС_AngelosUA | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 11.41 | Сообщение # 21 |
|
АДМИН_ОСС
Администраторы
Сообщений: 748
| H-Vost, На серьезные занятия спортом уже нет ни сил ни времени,но 1-1,5ч. 2-3 раза в неделю можно найти,конечно если ты на работе не занят физ.трудом . Дело привычки ...
|
| |
| |
| Порноангел | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 13.02 | Сообщение # 22 |
 ЛЕГЕНДАРНЫЙ БОЕЦ ОСС
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 265
| Я с детства занимался волейболом,пока на одной из тренировок(перед чемпионатом города у нас разминочная тренировка была),мне,когда я ставил блок мне вырвали палец,поле удара...Несколько недель ходил с синей рукой и с разорванными связками)).
После этого пошел в организацю СБУ по рукопашному спорту,но узнав,что они созданы лишь с одной целью-ебануть всех крымских татар,ради чего нас все это время подготавливали,все же смог от туда ноги унести...
Сей час,иногда занимаюсь Боди-дебилдингом,ради поддержания форм.Вымпел,молодец,что создал такую тему.Хоть узнаем что-то большее о нас.Как молоды мы были,как искренне стремились..
Сообщение отредактировал Порноангел - Понедельник, 02.05.2011, 13.32 |
| |
| | | |
| Help101 | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 17.58 | Сообщение # 25 |
 Сержант
Пользователи
Сообщений: 31
| Quote (МУХА) Знаю что нужно что то менять, то только вот жирные булки уже как то в лом от кресла отрывать
Quote (МУХА) У меня до свадьбы был вес 54кг в 25 лет, сейчас к 30 годам уже до 90 кг дотягиваю...
читы, батенька, читы Больше кури, пей, найди вредную работу .... и всё будет (ок!) на оборот (54года- 25 кг, 90 лет- 30 кг)
Конечно, если 4 раза завтракать, 7 раз обедать и 9 раз ужинать... , а ты не думал, стать вегетарианцем?
З,Ы По теме - Я, 1 место по литроболу, 34 года -50 кг
|
| |
| |
| OCC_HAKIMLORD | Дата: Вторник, 03.05.2011, 18.10 | Сообщение # 26 |
 Майор
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 226
| Я вот тоже спортом када то занимался ! В садике ходил на фигурное катание 4 года !!В школе ходил на танцы 4 -года !Занимался восточными единоборствами -Тхеквондо 3 года(Не попал на соревновани городские из за "беспредела" на спаринге! ) !Занимался борьбой грекоримской -1 год! в институте занимался боди билдингом максимальный жим был 120 при моем весе 80 кг!!Французкий жим было както 65кг !!за нимался также авиамоделированием, плаванием ,волейболом ,баскетболом ! ! вот последние 6 лет занимаюсь литерболом ( в основном пиво ! ) атакже шашлычным дарцем на природе !!
Уважать всякого человека, как самого себя, и поступать с ним, как мы желаем, чтобы с нами поступали, выше этого нет ничего.
|
| |
| | |
| S-Brat | Дата: Среда, 04.05.2011, 10.20 | Сообщение # 28 |
 Сержант
Проверенные
Сообщений: 57
| ну и я хвастонусь.. занимался профессионально лыжными гонками. и года полтора биатлоном (так сложилось). кмс..
теперь спорт не люблю.
|
| |
| |
| OCC_Pycckuj | Дата: Четверг, 23.06.2011, 14.51 | Сообщение # 29 |
 Рядовой
ПОЧЕТНЫЙ БОЕЦ ОСС
Сообщений: 8
| Братья всем всех благ, Хаким тебя с днюхой , Назар воюешь класно !!!Пишу всё сюда... занимаюсь спортом всю жизнь...Чаще запускайте сервак ,тренируемся ...надаём Драконам))))ОСС полный перёд!!!))))
нет выше чести чем носить русский мундир
|
| |
| |
| Unit-Man | Дата: Четверг, 31.01.2013, 20.29 | Сообщение # 30 |
 Майор
Друзья
Сообщений: 123
|
P/S: искал тему юмора, а узрел вот эту темку)))
каждому своё
|
| |
| |
| Статистика сайта |
|
Последние новости |
Самые отвечаемые темы |
Последние обновлённые темы |
|
|
|
| Тема: |
|
Дата,Время: |
Автор: |  Музыка(для любителей музыки). | ▼ | 06.12.2020, 00.08 | Dispetcher | | Видео c YouTube | ▼ | 14.05.2020, 02.17 | Amer_01rus | | Ситуация в Украине | ▼ | 25.02.2019, 20.55 | ОСС_AngelosUA | | ЮМОР | ▼ | 30.03.2016, 10.04 | Unit-Man | | ПОЭЗИЯ - Всё что тронуло душу. | ▼ | 04.12.2015, 19.24 | Unit-Man | | SERVARIUM | ▼ | 04.01.2015, 17.29 | OCC_HAKIMLORD | | Наши ники в Survarium | ▼ | 27.12.2014, 00.44 | ОСС_AngelosUA | | Медали, достижения. | ▼ | 06.12.2014, 00.41 | МУХА | | почему Я играю в сталкер... | ▼ | 15.11.2014, 01.48 | evgeniism | | Разбор полетов ЗП | ▼ | 16.09.2014, 10.51 | ОСС_AngelosUA | | Наши фотки | ▼ | 16.09.2014, 07.40 | OCC_slayer83 | | Какой у вас телефон? | ▼ | 03.09.2014, 11.09 | STALKER-FC | | Хорошо поиграли! :) | ▼ | 27.08.2014, 15.30 | МУХА | | Кино | ▼ | 22.08.2014, 08.56 | Порноангел | | SURVARIUM-КАКИМ БЫ ВЫ ХОТЕЛИ Е... | ▼ | 30.06.2014, 12.08 | OCC_SHAROVAR | | Че твориться у вас в городе, П... | ▼ | 15.06.2014, 19.29 | erengel | | War Thunder (наземная техника) | ▼ | 16.05.2014, 01.04 | ОСС_ENERGODARskij | | вступления | ▼ | 11.04.2014, 16.41 | OCC_perzovka | | Действительно ли adfir такой н... | ▼ | 06.04.2014, 08.38 | OCC_HAKIMLORD | | Прямая связь с Администрацией ... | ▼ | 02.04.2014, 19.10 | МУХА | | V.Y.M.P.E.L(UA) | ▼ | 31.03.2014, 13.05 | VYMPEL | | Обсужаем железо(компьютерное) | ▼ | 17.03.2014, 01.03 | ОСС_AngelosUA | |
| Активные на форуме |
Новые пользователи |
|
|
|
|
Я ваапще нервно курю в уголке по отношению к вашим достижениям ! 
